ارتفاع الضغط أو السكري؟ افحص حالتك الصحية قبل بدء الجري

أبرزت حالة “المدير كيم”، وهو موظف يعاني ارتفاع ضغط الدم والسكري وكاد ينتهي به الأمر في غرفة الطوارئ بعد أن قرر بدء الجري، أهمية فحص الحالة الصحية أولا. إذا راود الشخص شعور بأنه يريد تجربة الجري، فإن أول ما ينبغي فعله هو تقييم حالته الجسدية. من اعتاد ممارسة الرياضة بانتظام ولا يعاني مشكلة خاصة قد يكون دخوله إلى الجري أسهل نسبيا. لكن من لديه أمراض كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري، أو من لا يعرف وضعه الصحي بدقة، عليه تجنب البداية المفرطة. ومع ازدياد عدد ممارسي الجري، تزداد أيضا أهمية الانتباه إلى مخاطر الرياضة من دون استعداد. المصدر: mk.co.kr